Verkürzte Wadenmuskulatur?!

Heute möchte ich Euch eine Übung vorstellen, die bei einer verkürzten Wadenmuskulatur unterstützen kann. Setzt oder stellt Euch bequem in einen etwa schulterbreiten Parallelstand. Achtet darauf, dass sich Eure Fersen und Knien auf jeweils einer Linie befinden. Euer Gewicht lastet also bei dieser Übung mehr auf den Fersen. Nun hebt Ihr Zehen und Ballen nach…

Wie groß ist mein Fuß?

Klar, jeder kennt seine Schuhgröße..aber wie kann es sein, dass der ein oder andere irgendwo zwickt oder drückt? “Die laufen sich schon ein”, sagen Dir Deine Freunde. Aber stimmt das wirklich? Orthopäden verneinen diese Frage eher. Woher also weiss ich, welcher Schuh der richtige ist? Warum passt mir Schuhgröße 40 des einen Herstellers, nicht aber…

Vier Tipps für gesunde Füße

Ständig im Einsatz und doch so oft vernachlässigt und unbeachtet- unsere Füße. Sie tragen unser gesamtes Körpergewicht und die meisten von uns auch auf sicherem Weg von A nach B. Beachtung schenken wir ihnen leider oft erst, wenn sie sich irgendwie bemerkbar machen, wie beispielsweise durch Schmerzen oder einen unsicheren Stand und Gang. Lasst es…

Anatomie der Füße

Unsere Füße bestehen aus sehr kompakten Knochen, stützenden Bändern und Halt gebenden Muskeln, die ihn beweglich machen und das Längs- und Quergewölbe spannen. Das Längsgewölbe liegt auf der Innenseite des Fußes und sorgt für seine Stabilität. Seine beiden Hauptauflageflächen, die Ferse und der Vorfuß, sind jeweils durch eine Fettschicht gepolstert, welche die beispielsweise beim Gehen…