Literatur

An dieser Stelle erhalten Sie Literaturempfehlungen, die die Gesundheit der Füße unterstützen. Beim Anklicken des Buchtitels kommen Sie automatisch auf die (Amazon-) Seite, die eine Vorschau für das Buch anbietet. Wenn Sie ein Buch empfehlenswert, jedoch hier nicht vorfinden, können Sie mir gerne am Ende dieser Seite den Namen des Autors und den Buchtitel in die vorgesehene Zeile schreiben. Ich danke für alle Hinweise und Vorschläge und werde sie (sofern ich Ihre Meinung über das Buch teile) an dieser Stelle veröffentlichen. Viel Freude beim Stöbern und beim Lesen

 

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Sammlung von Fußübungen aus verschiedenen Qigongtraditionen, die sowohl bei Beschwerden unterstützen als auch Füße und Beine stärken. Praktische, kurze und einfache Übungen für “zwischendurch”. Der theoretische Teil enthält unter anderem eine Beschreibung der wichtigsten Akupunkturpunkte den Füßen. Zusammen mit dem Fuss-Stab für die im Buch beschriebene Fuss-Stab- Übung (bspw. bei Leberentzündungen, Herzkrankheiten, Nierenentzündungen, geschwollenen Beinen und Füssen sowie bei Beschwerden, die mit einem Energiemangel des Nierenmeridians) ist das Buch auch hier bestellbar (alternativ können Sie mir bei Interesse eine Email unter info[at]bernadettgera.de senden oder das Kontaktformular dieser Webseite nutzen)*

 

Born to Run: Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt

imag8505-e1550428147169.jpg Christopher McDougall hat mit diesem Buch einen aus meiner Sicht unglaublich schön und flüssig zu lesenden Roman geschrieben, bei dem man unmittelbar den Drang verspürt, loszulaufen. Man erinnert sich unvermeidlich an die Freude, die beim Laufen entstehen kann und fühlt sprichwörtlich den inneren Sog zu den Pfaden im Wald oder am Fluß, auf denen man beim Laufen gefühlt mit der Natur verschmelzen kann. Für manche mögen die vierhundert Seiten etwas zu lang zu sein und es ist natürlich kein Buch mit einer Auflistung an reinen Fakten. Wer aber Interesse an einer Abend-, Freizeit- oder Reiselektüre hat, die in der autobiographischen Geschichte interessante Fakten rund um das Thema Laufen und Füsse verpackt, dem möchte ich dieses Buch sehr ans Herz legen. Der Autor teilt seine Erfahrungen, den Austausch mit Personen, die ihm auf seinen Recherchen begegnen und gibt Hinweise, die interessierte Leser im Anschluss weiter verfolgen können. McDougall hebt den Zusammenhalt und die freundschaftliche Verbindung von Läufern untereinander sowie die Begeisterung und Freude für das Laufen selbst hervor, während er lebhaft unter anderem seine Reise zu den Tarahumara (ein mexikanisches Volk, die “besten Läufer der Welt”) und seinen dortigen Aufenthalt schildert. Er versucht den Ursachen von Fußverletzungen auf den Grund zu gehen und wird jedem Barfuß-Begeisterten ein Leuchten in die Augen zaubern. Sind wir geborene Läufer? Welche Säugetiere atmen nur einen Atemzug pro Schritt und bei welchen ist das anders? Was könnte der Grund sein, dass unsere Füße so dicht mit elastischen Bändern bestückt sind? Was könnte der Grund sein, dass wir eine Achillessehne haben und Schimpansen nicht? Wie sieht eine Ausdauerjagd aus, warum kann sie funktionieren und gibt es heutzutage noch Jäger, die beispielsweise ein Kudu durch eine Ausdauerjagd anstatt mit Pfeil und Bogen erlegen können und dies auch tun? Wie verändert sich der Laufstil, wenn man barfuß läuft (im Gegensatz zum Laufen in billigen oder teuren Laufschuhen)? Welche Vorteile ergeben sich durch das Barfuß-Laufen für unsere Füße? Welche Aufprallkräfte können beim Laufen auf die Beine wirken und in welcher Situation werden sie geringer? Macht Sie eine fleischlose Ernährung zu einem besseren Läufer? Nun, wenn Sie sich für die Antworten auf diese Fragen Interessieren, dann nehmen Sie dieses Buch zur Hand und lassen Sie sich von McDougalls Begeisterung für das Laufen anstecken.. Alles in allem halte ich das Buch für einen sehr gut zu lesenden Roman, der dem Leser ganz nebenbei viele interessante Fakten und Aspekte liefert. Informativ und lebendig geschrieben. Viel Freude beim Lesen!*              Zur Weiterleitung zu dem englischsprachigen Original bitte HIER* klicken

 

Gehen -ein leichtfüssiges Glück: Kreative Auszeiten für Körper, Geist und Seele

imag9261-e1550585205949.jpgEin empfehlenswerter Ratgeber, der den Leser zur Entspannung einlädt, zu einer Pause im hektischen Alltag und allen tatsächlichen oder vermeintlichen Verpflichtungen. Es lädt dazu ein, öfter einmal ein paar Schritte zu Fuß zu gehen und nicht nur auf die Füße zu achten, sondern sich ganz allgemein in Achtsamkeit und Bewusstsein zu üben. Ein handliches Buch mit wertvollen Impulsen und leicht durchzuführenden Übungen.*

 

 

 

 

 

 

-weitere Literaturempfehlungen in Kürze-

 

 

 

 

Buchempfehlungen können Sie im Folgenden eingeben. Ich danke für alle Hinweise und Verweise und werde sie schnellstmöglich lesen sowie (ggf.) auf dieser Seite veröffentlichen

 

 

 

 

 

 

 

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