Fuß Qigong Seminar

  Liebe Freunde der Fußgesundheit, Für alle, die schon vorausplanen möchten, möchte ich gerne den Termin für das kommende Fuß Qigong Seminar bekanntgeben. Es findet am 01.09.2019 von 10.00h-16.00h in München (D) statt. (Seminargebühr beträgt 120€) Wer möchte, kann sich gerne ab sofort über untenstehendes Formular anmelden. Ich freue mich auf Euer Kommen!    …

Frisch in den Tag

Kennt Ihr diese Tage, an denen das Konzentrations- und Erinnerungsvermögen wie blockiert ist? Es gibt unzählige Ratschläge (von Übungen über Nahrungsmittel), aber hier möchte ich Euch einen vorstellen, der Eure Füße in die Übung einschließt. Es ist eine sehr kurze und kleine Übung, die angeblich für solche Fälle bei japanischen Mönchen verbreitet ist. Wenn Ihr…

Fuß Qigong/ Seminare

Liebe Freunde des Qigong und der Fußgesundheit, Einzelstunden /Unterricht Leider sind die Einzelstunden momentan für mehrere Monate ausgebucht- Gerne möchte ich Sie bei Interesse bitten, mir eine formlose Email an einzelstunde@bernadettgera.de zu senden. Sie werden dadurch automatisch auf die Warteliste gesetzt und erhalten schnellstmöglich eine Benachrichtigung, sobald ein Termin verfügbar wird. SEMINARE, WORKSHOPS, KURSE können zur…

Über Grashalme gehen

Über Grashalme gehen- Gehen in Achtsamkeit Die folgende Übung ist aus dem Fuß Qigong und zählt zu den sogenannten stillen Übungen, da sie hauptsächlich mental durchgeführt wird. Neben dem Körper und dem Bewusstsein für ihn stärkt Ihr durch die Übung zusätzlich auch Eure Visualisierungs- und Konzentrationsfähigkeit. Ihr könnt sie sehr gut in den Alltag einbauen,…

BOOK OUT NOW: Fuß Qigong

  Liebe Freude der Fußgesundheit und des Qigong, Ich freue mich, Euch heute mitzuteilen, dass das Buch “Fuß Qigong” nun endlich im Handel erhältlich ist. Alle, die mich seit längerem kennen, wissen, wie sehr mir unter anderem das Thema Fußgesundheit am Herzen liegt und ich hoffe, dass Euch dieses Buch auch dazu ermutigen kann, auf…

Verkürzte Wadenmuskulatur?!

Heute möchte ich Euch eine Übung vorstellen, die bei einer verkürzten Wadenmuskulatur unterstützen kann. Setzt oder stellt Euch bequem in einen etwa schulterbreiten Parallelstand. Achtet darauf, dass sich Eure Fersen und Knien auf jeweils einer Linie befinden. Euer Gewicht lastet also bei dieser Übung mehr auf den Fersen. Nun hebt Ihr Zehen und Ballen nach…