Frisch in den Tag

Kennt Ihr diese Tage, an denen das Konzentrations- und Erinnerungsvermögen wie blockiert ist? Es gibt unzählige Ratschläge (von Übungen über Nahrungsmittel), aber hier möchte ich Euch einen vorstellen, der Eure Füße in die Übung einschließt. Es ist eine sehr kurze und kleine Übung, die angeblich für solche Fälle bei japanischen Mönchen verbreitet ist. Wenn Ihr…

Fuß Qigong/ Seminare

Liebe Freunde des Qigong und der Fußgesundheit, Ende November und Anfang Dezember ist es wieder soweit!   Die letzten Wochenendseminare zur Fußgesundheit in diesem Jahr finden am  24.11.2018 in München (D) sowie 02.12.2018 in Winterthur (CH) statt. Es werden praktische Übungen vermittelt, mit denen Ihr Eure Füße sowie über die Füße den gesamten Körper unterstützen…

Über Grashalme gehen

Über Grashalme gehen- Gehen in Achtsamkeit Die folgende Übung ist aus dem Fuß Qigong und zählt zu den sogenannten stillen Übungen, da sie hauptsächlich mental durchgeführt wird. Neben dem Körper und dem Bewusstsein für ihn stärkt Ihr durch die Übung zusätzlich auch Eure Visualisierungs- und Konzentrationsfähigkeit. Ihr könnt sie sehr gut in den Alltag einbauen,…

BOOK OUT NOW: Fuß Qigong

  Liebe Freude der Fußgesundheit und des Qigong, Ich freue mich, Euch heute mitzuteilen, dass das Buch “Fuß Qigong” nun endlich im Handel erhältlich ist. Alle, die mich seit längerem kennen, wissen, wie sehr mir unter anderem das Thema Fußgesundheit am Herzen liegt und ich hoffe, dass Euch dieses Buch auch dazu ermutigen kann, auf…

Verkürzte Wadenmuskulatur?!

Heute möchte ich Euch eine Übung vorstellen, die bei einer verkürzten Wadenmuskulatur unterstützen kann. Setzt oder stellt Euch bequem in einen etwa schulterbreiten Parallelstand. Achtet darauf, dass sich Eure Fersen und Knien auf jeweils einer Linie befinden. Euer Gewicht lastet also bei dieser Übung mehr auf den Fersen. Nun hebt Ihr Zehen und Ballen nach…