Buchempfehlung

    Ursprünglich habe ich dieses Buch gelesen, weil ich auf der Suche nach Büchern über Füsse und Gehen zum Weiterempfehlen (u.a. für diesen Blog) war. Aber dieses Buch ist viel mehr als nur ein Buch über Füsse und Gehen- es hat mich positiv überrascht und sehr begeistert. Die Autorin Elisabeth Hör Bogacz lädt den…

Frisch in den Tag

Kennt Ihr diese Tage, an denen das Konzentrations- und Erinnerungsvermögen wie blockiert ist? Es gibt unzählige Ratschläge (von Übungen über Nahrungsmittel), aber hier möchte ich Euch einen vorstellen, der Eure Füße in die Übung einschließt. Es ist eine sehr kurze und kleine Übung, die angeblich für solche Fälle bei japanischen Mönchen verbreitet ist. Wenn Ihr…

BUCHEMPFEHLUNG// BORN TO RUN

    Christopher McDougall hat mit diesem Buch einen aus meiner Sicht unglaublich schön und flüssig zu lesenden Roman geschrieben, bei dem man unmittelbar den Drang verspürt, loszulaufen. Man erinnert sich unvermeidlich an die Freude, die beim Laufen entstehen kann und fühlt sprichwörtlich den inneren Sog zu den Pfaden im Wald oder am Fluß, auf…

Zitat des Tages

    Wenn jemand weitere inspirierende Zitate kennt, die mit Gehen oder Füssen zu tun haben, freue ich mich darüber, sie zu veröffentlichen: Danke!

Fuß Qigong/ Seminare

Liebe Freunde des Qigong und der Fußgesundheit, Ende November und Anfang Dezember ist es wieder soweit!   Die letzten Wochenendseminare zur Fußgesundheit in diesem Jahr finden am  24.11.2018 in München (D) sowie 02.12.2018 in Winterthur (CH) statt. Es werden praktische Übungen vermittelt, mit denen Ihr Eure Füße sowie über die Füße den gesamten Körper unterstützen…

Über Grashalme gehen

Über Grashalme gehen- Gehen in Achtsamkeit Die folgende Übung ist aus dem Fuß Qigong und zählt zu den sogenannten stillen Übungen, da sie hauptsächlich mental durchgeführt wird. Neben dem Körper und dem Bewusstsein für ihn stärkt Ihr durch die Übung zusätzlich auch Eure Visualisierungs- und Konzentrationsfähigkeit. Ihr könnt sie sehr gut in den Alltag einbauen,…

BOOK OUT NOW: Fuß Qigong

  Liebe Freude der Fußgesundheit und des Qigong, Ich freue mich, Euch heute mitzuteilen, dass das Buch “Fuß Qigong” nun endlich im Handel erhältlich ist. Alle, die mich seit längerem kennen, wissen, wie sehr mir unter anderem das Thema Fußgesundheit am Herzen liegt und ich hoffe, dass Euch dieses Buch auch dazu ermutigen kann, auf…

Sommer-Saison/ Barfuß-Saison

Der Sommer neigt sich zwar bereits dem Ende, aber noch ist sie nicht vorbei- die Sommer-Saison, die Barfuß- Saison :) Während wir die letzten Sonnenstrahlen genießen und ich zudem die schuhfreie Zeit, möchte ich Euch für die letzten Wochen (und im Voraus für das nächste Jahr) ans Herz legen, öfter einmal barfuß zu gehen. Zugegeben,…

Verkürzte Wadenmuskulatur?!

Heute möchte ich Euch eine Übung vorstellen, die bei einer verkürzten Wadenmuskulatur unterstützen kann. Setzt oder stellt Euch bequem in einen etwa schulterbreiten Parallelstand. Achtet darauf, dass sich Eure Fersen und Knien auf jeweils einer Linie befinden. Euer Gewicht lastet also bei dieser Übung mehr auf den Fersen. Nun hebt Ihr Zehen und Ballen nach…

Wie groß ist mein Fuß?

Klar, jeder kennt seine Schuhgröße..aber wie kann es sein, dass der ein oder andere irgendwo zwickt oder drückt? “Die laufen sich schon ein”, sagen Dir Deine Freunde. Aber stimmt das wirklich? Orthopäden verneinen diese Frage eher. Woher also weiss ich, welcher Schuh der richtige ist? Warum passt mir Schuhgröße 40 des einen Herstellers, nicht aber…